更新日： 2026年3月24日

指宿・砂むし温泉の入り方ガイド！日帰りOKの人気施設5選と料金・持ち物を解説

世界でも珍しい天然の「砂むし温泉」で知られる、鹿児島県指宿市。
海岸に湧き出す温泉の熱を利用し、温かい砂に包まれる体験は、デトックス効果抜群のリフレッシュタイムを約束してくれます。

本記事では、初めての方でも迷わない「正しい入り方」のステップから、手ぶらで行ける日帰りOKの人気施設5選、気になる料金や持ち物まで徹底解説。
体の芯からポカポカ温まり、心身ともに癒やされる指宿ならではの温泉旅を完全攻略しましょう！

※掲載の情報は取材時のものです。お出かけの際は最新の情報をご確認ください。

指宿エリアへの行き方

車
指宿スカイライン頴娃ICから県道17・28・236号、国道226号を経て35分
電車
鹿児島中央駅からJR指宿枕崎線指宿方面行きで1時間25分、指宿駅下車
旅のヒント
「指宿・知覧定期観光バス」や、主要な観光スポットをめぐる指定区間乗り降り自由の「のったりおりたりマイプラン」が便利。

【指宿温泉で砂むし温泉を体験】砂むし会館「砂楽」

指宿でもっとも有名な砂むし温泉
指宿でもっとも利用者を集める砂むし温泉スポット。全天候型の砂むし場に100人、波打ち際に約100人収容できる。館内には大浴場、展望所、休憩室、売店がある。

日帰り砂むし温泉DATA
8:30～12:00、13:00～20:30（土・日曜、祝日は8:30～20:30、混雑時変更の場合あり）
無休（7・12月に臨時休館あり）
入浴料（浴衣付）1500円、フェイスタオル300円、バスタオルレンタル300円

砂むし温泉体験スタート

1. 受付

2階の受付へはエレベーターで！
入場料を払って砂むし専用の浴衣を受け取る。フェイスタオルは300円で販売、バスタオルは300円でレンタルしている。

ADVICE
波打ち際での入浴を希望する人は、天候や潮位など自然条件に左右されるため、事前に問い合わせよう。

2. 浴衣に着替える

脱衣所で下着を取り、浴衣のみに着替える。タオルをもって海岸に出よう。

ADVICE
入浴の際、頭はタオルでくるまれるが、ロングヘアの女性は髪留めを持参するのが◦。

3. 砂かけさんに砂をかけてもらう

指定された砂の上に仰向けになったら、あとはプロの砂かけさんのなすがまま。わが身を任せると、全身を包み込むようにこんもりと砂をかけてくれる。

ADVICE
体に痛いところがあれば、砂かけさんにその部位を伝え、熱い砂をかけてもらおう。温度を高くするとより効果が高まる。

4. 大浴場へ直行！

湯あたりをおこさないよう、10分ほど経ったら砂から出て大浴場へ。シャワーで砂をきれいに落としたあと、通常の温泉と同様に大浴場で入浴する。

砂むし会館「砂楽」

住所: 鹿児島県指宿市湯の浜５丁目２５－１８
交通: JR指宿枕崎線指宿駅から鹿児島交通山川桟橋行きバスで5分、砂むし会館前下車すぐ
営業期間: 通年
営業時間: 8:30～12:00、13:00～20:00（閉館21:00）、土・日曜、祝日は8:30～20:00（閉館21:00）、状況により変更あり
休業日: 無休、軽食コーナーは水曜（7・12月はメンテナンス休あり）
料金: 砂むし入浴料（浴衣付）＝大人1500円、小学生以下800円／内風呂のみ入浴料＝大人800円、小学生以下400円／（特別期間料金あり、フェイスタオル300円、バスタオルレンタル300円）

砂むし会館「砂楽」
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湯上りにおすすめ「指宿温泉サイダー」

指宿温泉サイダー（1本240～300円）
そうめん流し発祥の地として知られる指宿市唐船峡の湧水を使ったサイダー。甘さは控えめで、さわやかな味。

指宿で日帰り利用できる砂むし温泉はこちら！

【指宿温泉で砂むし温泉を体験】山川砂むし温泉砂湯里

古くから親しまれる砂むし温泉
開聞岳と東シナ海を望むロケーションに恵まれた施設。温泉の熱と砂の重みで噴き出す汗は体内の毒素を吐き出し、デットクス効果の期待大！

日帰り砂むし温泉DATA
8:30～16:30
水曜、荒天時休み
入浴料（浴衣付）1100円（変更の場合あり）

山川砂むし温泉　砂湯里

住所: 鹿児島県指宿市山川福元３３３９－３
交通: JR指宿枕崎線山川駅からタクシーで10分
営業期間: 通年
営業時間: 8:30～16:30
休業日: 水曜、荒天時
料金: 入浴料（浴衣付）＝大人1100円、小学生以下600円／バスタオル（レンタル）＝300円／記念タオル＝300円／

山川砂むし温泉　砂湯里
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【指宿温泉で砂むし温泉を体験】指宿シーサイドホテル

テラス部分に設けた砂むし温泉
海に突き出た造りで、テラスにある砂むし温泉は、開放的な雰囲気。錦江湾を望むガラス張りの展望大浴場、貸切露天風呂、夏期営業のプールなどがある。

日帰り砂むし温泉DATA
16:00～20:30
不定休
入浴料（専用ガウン、フェイスタオル付）2000円、バスタオルレンタル220円

指宿シーサイドホテル

住所: 鹿児島県指宿市十町１９１２
交通: JR指宿枕崎線指宿駅からタクシーで5分
営業期間: 通年
営業時間: イン15:00、アウト10:00
休業日: 無休
料金: 1泊2食付＝10800～32400円／外来入浴（15:00～21:00）＝540円／外来入浴食事付（11:00～15:00、宴会場利用、要予約）＝3500円～／

指宿シーサイドホテル
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【指宿温泉で砂むし温泉を体験】休暇村指宿

ビワの葉の砂むしはココだけ
通常の砂むし温泉のほか、指宿温泉では唯一、指宿特産のビワの葉を使った砂むし温泉が楽しめるスポット。ビワの葉はリラックス効果を促すといわれる。

日帰り砂むし温泉DATA
11:00～20:00
不定休
入浴料1800円（専用作務衣付、ビワの葉入りは100円UP）、フェイスタオル200円、バスタオルレンタル300円

休暇村指宿

住所: 鹿児島県指宿市東方１０４４５
交通: JR指宿枕崎線指宿駅からタクシーで10分（指宿駅から送迎あり）
営業期間: 通年
営業時間: イン15:00、アウト10:00
休業日: 無休（年1回点検期間休）
料金: 1泊2食付＝9700円～／外来入浴（11:00～20:00、不定休）＝510円（砂むし温泉は1080円）／外来入浴食事付（11:00～16:00、食事は11:30～13:30、不定休、レストラン利用、要予約）＝3980円／（障がい者手帳持参で宿泊料割引、1種は本人と同伴者1500円引、2種は本人のみ1500円引）

休暇村指宿
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【指宿温泉で砂むし温泉を体験】指宿白水館

砂むしと名物温泉の2つを満喫
約5万坪の敷地をもつ老舗の名旅館で、施設、サービスともに高級感が漂う。砂むし温泉には1000坪を誇る大浴場「元禄風呂」の入浴がセットになっている。

日帰り砂むし温泉DATA
15:30～18:00
不定休
入浴料（浴衣、フェイスタオル、バスタオル付）4940円（繁忙期は要確認）

指宿白水館

住所: 鹿児島県指宿市東方１２１２６－１２
交通: JR指宿枕崎線指宿駅からタクシーで7分
営業期間: 通年
営業時間: イン15:00、アウト10:00
休業日: 無休
料金: 1泊2食付＝19950円～／外来入浴（15:00～18:00、砂むし温泉は15:30～、不定休、砂むし温泉のみの利用は不可）＝3400円（砂むし温泉は別途1540円）／

指宿白水館
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