【上高地観光完全ガイド】見どころとおすすめグルメ、おみやげ・ホテルまでまとめてご紹介

梓川に架かる吊り橋は上高地のシンボル
梓川に架かる河童橋は上高地を代表する名所。芥川龍之介の小説『河童』にも登場する。カラマツ材で造られた長さ約36mの吊り橋からは上流に穂高連峰、下流に焼岳が望める。

立ち枯れの木々が絵になる幻想的な池
1915（大正4）年の焼岳の噴火によって誕生した大正池。立ち枯れの木々が水面から突き出す光景は、一夜にして水没した林を物語っている。早朝に見られる朝もやに包まれた池も幻想的で美しい。

上高地の中心を流れる梓川は槍ヶ岳が源流。川底まで見えるほど透明度が高い。湧き水が流れる清水川は上高地の飲料水として使われるほどきれいでおいしい水。

湿原化が進んでいく静寂の池
霞沢岳などの伏流水がたたえられてできた浅い池。湧き水なので水温が一定で、夏は冷たく、冬は全面凍結しない。少しずつ土砂が流れ込み、埋まりつつあるといわれている。

穂高神社の神域に広がるパワースポットの池
明神池は一之池と二之池からなるヒョウタン形の池の総称。穂高神社奥宮が池畔にあり、「鏡池」「神池」とも呼ばれている。池からは尖った山容が印象的な明神岳が見える。

六百山を望む花咲く湿原
河童橋から明神方面へ徒歩15分のところにある、湧き水をたたえた湿原。ニッコウキスゲやレンゲツツジが湿原周辺を鮮やかに彩る6〜7月にぜひ訪れたい。

日本アルプスの総鎮守
長野県安曇野市にある穂高神社の奥宮。日本アルプスの総鎮守であり、海陸交通守護の神でもある穂高見命が祭神。嶺宮は奥穂高岳の山頂に祀られている。

五感を研ぎ澄まして歩く散策路
梓川右岸歩道は河童橋から明神池へ向かうハイキングルート。起伏に富んだ木道は歩きやすく、原生林や小川に横たわる苔むした木々などを眺めながら森林浴が楽しめる。

雄大な明神岳を眺める眺望抜群の橋
梓川上流に架かり、河童橋～明神橋コースの折り返し地点となる橋。名峰・明神岳の眺めが見事で、記念撮影のスポットとして人気がある。

ハルニレの木が点在する草原
北アルプスへの登山基地である徳沢の草原は以前は牧場だった場所。そこに建つ「氷壁の宿 徳澤園」は、井上靖の小説『氷壁』の舞台になった宿として人気がある。

標高1500ｍ地点に位置する上高地へ観光客が訪問できるのは春から秋まで。アルプスの雪渓と新緑がまばゆい春、ハイキングや登山に最適の夏、紅葉が美しい秋と、季節ごとに違った表情を楽しめるのが上高地の魅力だ。

多少のアップダウンはあるが、ほとんどが歩きやすい散策路となっている。初心者はもちろん、老若男女が楽しめるエリアだが、標高1500ｍは立派な山岳地帯。山歩きのできる格好で、豊かな自然散策を楽しみたい。

穂高連峰をはじめ3000m級の山々や、豊かな清流、多様な植物など、上高地は山岳地帯ならではの多彩な顔を見せる。ホテルのロビーや河童橋周辺のしゃれたカフェなどで、美しい景色を見ながら優雅な時間を過ごせるのもリゾート地ならではの贅沢だ。

上高地バスターミナルから、新島々行き、乗鞍高原・白骨温泉行きの路線バスに乗車する場合に「乗車整理券」が必要。出発時間を決めたら早めに乗車券売り場でもらおう。また、多くの人が上高地バスターミナルで乗車するため、大正池バス停では満員で乗れないこともある。帰りは、上高地バスターミナルがおすすめだ。

公共交通機関の運行が始まる4月中旬から閉山祭の11月15日まで。4月27日の開山祭から本格的な観光シーズンが始まる。

さわんどバスターミナルの「沢渡ナショナルパークゲート」や上高地バスターミナルの「上高地インフォメーションセンター」、河童橋近くの「上高地ビジターセンター」で提供している。

宿泊施設やバスターミナルにレストランや売店が併設されている。とくにホテルは河童橋周辺に多い。食事はリゾートランチから軽食、テイクアウトまで豊富に揃う。

リゾートホテルをはじめ、山小屋風の宿、キャンプ場など多彩。夏は混むので早めに予約をしよう。日帰り入浴は温泉宿の上高地ルミエスタホテルと上高地温泉ホテル、温泉ではないが上高地アルペンホテルで可能だ。

河川を上流から下流に向かって見たときの右側が右岸、左側を左岸と呼ぶ。梓川の流れを見ればわかるが、穂高連峰が見えるほうが上流だ。

大正池バス停で下車して河童橋へ向かうのがおすすめ。

大噴火で姿を現した幻想的な池
青く澄んだ湖面に立ち枯れた木々が何本も伸びる、神秘的な光景が人気のスポット。大正時代、焼岳の噴火によって梓川がせき止められて一夜でできた。今も池の底にはかつての森が沈んでいるとされる。水面には、今も噴気口が活動している焼岳の姿が映る。

連なる穂高連峰を望む緑美しい湿原
枯れた水草などが積もり、長い歳月をかけてできたとされる田代湿原。穂高連峰を望める絶好の展望ポイントとしても知られる。池の正面に見える霞沢岳や六百山からの伏流水をたたえる田代池は、冬でも凍結しない。

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山小屋風レストランで伝統の味に触れる
スイスの山小屋のようなかわいらしいレストラン。安曇野産の食材を生かした洋食が好評。人気のオムライスは、卵を焼岳に、ソースを大正池に見立てた遊び心も楽しい。

厳選食材を名門ホテルの技で味わうという贅沢
シックな内装が気品を感じさせる上高地帝国ホテルの和食処。信州産地鶏“真田丸”を使った親子丼は肉の旨みと食感が秀逸。ほかに天ざる蕎麦膳もおすすめだ。

ソファでくつろぐランチタイム
多くの文人に愛されてきた上高地温泉ホテルのロビーラウンジ。食べやすい中辛のカレーライスのほか、無料で提供されている“清水川の水”もおいしいと評判だ。

マントルピースたたずむラウンジで伝統の味を
マントルピースが印象的な上高地帝国ホテルのロビーラウンジ。伝統のレシピを守るカスタードプリンは濃厚な味わい。湧き水で淹れたコーヒーや紅茶とのセットは1日20食限定。

スタイリッシュな空間で味わう季節のケーキ
黄色と茶色を基調とした明るく開放的な上高地ルミエスタホテルのラウンジ。季節ごとにオリジナルケーキが登場。四季を感じさせてくれるケーキはテイクアウトも可能。

河童橋と穂高連峰を望む抜群のロケーション
上高地バスターミナルから徒歩5分
1918（大正7）年創業の老舗ホテル。河童橋に近く、梓川と穂高連峰を望む絶好のロケーションに建つ。館内は松本民芸家具が置かれ、シックで落ち着いた雰囲気。細部までこだわったインテリアなど、とくに女性からの人気が高い。

［ここに注目！］独自の食材圏にこだわった五千尺キュイジーヌ

松本市内の自社農園で採れた野菜をはじめ、山海の幸をアート作品のような一皿に昇華させている。

木のぬくもりを感じる建物と名物バイキング
上高地バスターミナルから徒歩6分
梓川のほとりに建ち、木のぬくもりにあふれるホテル。和室の窓からは雄大な自然も眺められる。夕食は地元の食材を使ったバイキングで、和・洋・中のメニューが揃いボリュームも満点。

［ここに注目！］種類豊富なバイキング

夕食のバイキングは30種類以上のメニューが揃う。隔日で2パターンの料理が提供されるので連泊でも飽きることがない。シーズン中に数回のメニューリニューアルもある。

梓川を見下ろす癒しの空間
上高地バスターミナルから徒歩10分
欧州風の外観と、吹き抜けのロビーが異国情緒を漂わせ、夕食は和風会席が自慢という、和洋の良さを上手に融合させているホテル。少し坂を上った場所にあるため眺望も抜群だ。日帰り入浴も人気が高い。

［ここに注目！］地産地消の和風会席

信州和牛、信州サーモン、伝統野菜など地のもののおいしさを存分に生かした繊細な料理が味わえる。イワナやニジマスなどの川魚をはじめ、春や秋は山菜やキノコ、夏には旬の野菜など、四季折々の食材を堪能できる。

時間と希望に合わせたガイドメニュー
上高地の自然を十分満喫できるコースが用意されている。五千尺ホテル内に受付があるので、行ってみよう。

日替わりのガイドウォークがおすすめ
上高地の自然に精通したガイドが案内するコースは、ビジターセンターから大正池と明神池の日替わりの2コース。

ホテルが実施するガイドツアー
7月中旬〜8月中旬にはガイドツアーを毎日実施。早朝や夜出発のユニークなツアーも開催している。