中央アルプスと南アルプスの山々に抱かれ、暴れ川として知られる天竜川の流れに育まれた伊那谷。氷河に刻まれた谷に高山植物が咲き誇る「千畳敷カール」や、天竜川がつくり出した絶壁が続く「天龍峡」、1500本のコヒガンザクラが咲き誇り、天下第一の桜と称される「高遠城址公園」などの絶景スポットがある。グルメも魅力で、イナゴ、ハチノコ、ざざ虫の伊那三大珍味や、羊肉を使うローメン、ソースかつ丼などがある。旧国鉄のトンネル調査中に湧いた、南信州を代表する温泉地の昼神温泉も訪れてみたい。

伊那谷のおすすめスポット

千畳敷カール

駒ヶ根・千畳敷カール ✕ その他自然地形

雄大な中央アルプスの景勝地

標高2931mの宝剣岳直下に広がる、氷河が削り上げた壮大な圏谷地形(カール)。高山植物の宝庫として知られ、夏は遊歩道から可憐な花々を観賞できる。

千畳敷カール

住所: 長野県駒ヶ根市赤穂
交通: JR飯田線駒ヶ根駅から伊那バスしらび平行きで45分、しらび平下車、駒ケ岳ロープウェイ千畳敷行きで7分、終点下車すぐ
料金: ロープウェイ=1210円(片道)、2260円(往復)/

千畳敷カール
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ヘブンスそのはら

飯田・天龍峡・昼神温泉 ✕ その他名所

山あいの自然が豊かな阿智村で満天の星を観賞しよう

自然豊かな信州阿智村にある富士見台高原セブンスそのはら。全長2500m、高低差600m、所要時間約15分のゴンドラで、標高1400m地点まで星空遊覧が楽しめる。街の光が届かない山頂では合図と共に、設置された照明が一斉に消灯すると手が届きそうな無数の星が輝き、街中では決して見ることができない光景が広がる。天体観測イベントや、大人気の星のお兄さんの爆笑スターライトショーなども行われている。

ヘブンスそのはら

住所: 長野県下伊那郡阿智村智里3731-4
交通: JR飯田線飯田駅からタクシーで40分、山麓駅で富士見台高原ゴンドラに乗り換えて15分
料金: ゴンドラ=2200円/

ヘブンスそのはら
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天空の楽園日本一の星空ナイトツアー

飯田・天龍峡・昼神温泉 ✕ その他レジャースポット

星空ウォッチングで宇宙の神秘を体感

阿智村は「星が最も輝いて見える場所」認定の星空の里。「ヘブンスそのはら」の星空ナイトツアーでは、神秘的でロマンティックな星降る夜を体験できる。

天空の楽園日本一の星空ナイトツアー

住所: 長野県下伊那郡阿智村3731-4
交通: JR飯田線飯田駅からタクシーで40分、山麓駅で富士見台高原ゴンドラに乗り換えて15分
料金: 大人2200円、小・中1000円、幼児無料

天空の楽園日本一の星空ナイトツアー
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かんてんぱぱガーデン

伊那 ✕ 物産館・地場産センター

信州特産のヘルシーな寒天にちなんだ複合施設

国内の寒天生産トップシェアを誇る伊那食品工業の施設。寒天製品の直売店やレストラン、インテリアショップ、ミュージアムなどがある。健康パビリオンでは寒天や健康について楽しく学ぶことができる。

かんてんぱぱガーデン

住所: 長野県伊那市西春近広域農道沿い
交通: JR飯田線伊那市駅からタクシーで15分
料金: 入園・入館料=無料/

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日本一の星空浪合パーク

飯田・天龍峡・昼神温泉 ✕ その他レジャースポット

深夜までじっくり星を見るなら星空鑑賞コンテンツを利用

毎晩開催の星空鑑賞会ではガイドがわかりやすく星空を解説。鑑賞会以外にもさまざまなコンテンツを選んで自由に鑑賞できる。雨天曇天時は映像を使ったプログラムを用意。星空鑑賞会の時間に間に合わない人、遅い時間まで星空を楽しみたい人のためにコンテンツを用意。好みの鑑賞スタイルを選ぼう。

日本一の星空浪合パーク

住所: 長野県下伊那郡阿智村浪合1192-356
交通: 中央自動車道飯田山本ICから国道153号を浪合方面へ車で20km
料金: 星空鑑賞会=1500円/星空チェア=4000円(1スペース)/ (要予約)

日本一の星空浪合パーク
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明治亭駒ヶ根本店

駒ヶ根・千畳敷カール ✕ とんかつ

秘伝のソースで肉のうまみがアップ

肉の味わいを引き立てる特製ソースをたっぷりと使用したカツ丼が評判の店。定番のソースカツ丼に加え、ヒレカツ丼、ソースカツカレーなど、種類も豊富に揃っている。

明治亭駒ヶ根本店

住所: 長野県駒ヶ根市赤穂898-6
交通: JR飯田線駒ヶ根駅からタクシーで10分
料金: 信州産ソースカツ丼=1447円(ロース)・1560円(ヒレ)/エビヒレ丼=1954円/馬刺=1296円/

明治亭駒ヶ根本店
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楽座紅葉軒

高遠 ✕ その他和食

とろける口あたりの馬肉料理

伊那の郷土食である馬肉料理を楽しめる食事処。定番の馬刺しはもちろん、刺身用ロース肉を使ったステーキも人気。南アルプス産の「高遠そば」にも力を入れている。予約状況に応じて営業する。

楽座紅葉軒

住所: 長野県伊那市高遠町小原305-1
交通: JR飯田線伊那市駅からタクシーで20分
料金: しょうが醤油で味わう桜花丼=1400円/

楽座紅葉軒
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昼神温泉

昼神温泉 ✕ 温泉地

美人の湯としても評判が高い伊那谷最大の温泉郷

昭和48(1973)年、旧国鉄のトンネル調査中に温泉が湧出。泉質はアルカリ性単純硫黄泉でpH9.7の高いアルカリ性がつるつるのお肌になると評判。山里の静かな温泉街は豊かな自然に包まれており、花や木々、星空が美しい。

昼神温泉

住所: 長野県下伊那郡阿智村智里20-2
交通: JR飯田線飯田駅から信南交通昼神温泉行きバスで30分、ガイドセンター前下車すぐ
料金: 情報なし

昼神温泉
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高遠城址公園

高遠 ✕ 城・城址

城跡を包み込むように、爛漫と咲き誇る

古くから「天下第一の桜」と謳われ、開花時は高遠城址公園全体が薄紅色に染まる。南アルプスを背景に、約1500本のタカトオコヒガンザクラが咲き競う。

高遠城址公園

住所: 長野県伊那市高遠町東高遠
交通: JR飯田線伊那市駅からJRバス高遠行きで25分、終点下車、徒歩15分
料金: 入園料=無料/入園料(桜の開花期間)=大人500円、小・中学生250円/ (さくら祭り期間中、障がい者は入園料無料)

高遠城址公園
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天竜舟下り

飯田・天龍峡・昼神温泉 ✕ 船下り・船めぐり

舟から見上げる圧巻の渓谷美

弁天港と時又港を35分ほどで結ぶ天竜川下り。渓谷にこだまする櫓音と水しぶきは爽快。急流鵞流峡は川がカーブしてスリル満点。時折かかる水しぶきをビニールでよけるのも楽しみのひとつ。

天竜舟下り

住所: 長野県飯田市松尾新井7170
交通: JR飯田線伊那八幡駅からタクシーで5分
料金: 大人2500円、小人1250円 (障がい者1割引)

天竜舟下り
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もみじ湖

伊那 ✕ 湖沼

燃えるように縁取られた深紅の湖畔

天竜川水系の沢川に建設された箕輪ダムによってできた湖。湖畔には約1万本ものもみじが植栽されている。毎年10月下旬頃にもみじ湖夢まつりが開催される。

もみじ湖

住所: 長野県上伊那郡箕輪町東箕輪長岡新田
交通: JR飯田線伊那松島駅からタクシーで20分
料金: 情報なし

もみじ湖
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分杭峠

高遠 ✕ 峠

巨大断層の真上にあるパワースポットの聖地

日本最古で最大、最長の巨大断層地帯である中央構造線の真上にある世界有数のパワースポット。異なる2つの地層が拮抗する、エネルギーが凝縮された氣場で心も体もリフレッシュしたい。冬期は分杭峠付近の国道152号が通行止めとなる。

分杭峠

住所: 長野県伊那市長谷市野瀬
交通: JR飯田線伊那北駅からJRバス関東高遠駅方面行きで26分、高遠駅でタクシーに乗り換えて20分、粟沢駐車場から分杭峠シャトルバスで15分、分杭峠下車すぐ
料金: 分杭峠周辺入場料(協力金)=300円/シャトルバス(往復、協力金込み)=大人800円、小人(12歳未満)400円/

分杭峠
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