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伊那谷

伊那谷のおすすめのスポット

ガイドブック編集部が厳選した伊那谷のおすすめの観光・旅行スポットをご紹介します。雄大な中央アルプスの景勝地「千畳敷カール」、山あいの自然が豊かな阿智村で満天の星を観賞しよう「ヘブンスそのはら」、星空ウォッチングで宇宙の神秘を体感「天空の楽園 日本一の星空ナイトツアー」など情報満載。

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伊那谷の魅力・見どころ

2つのアルプスに抱かれ、自然の魅力が堪能できる

中央アルプスと南アルプスの山々に抱かれ、暴れ川として知られる天竜川の流れに育まれた伊那谷。氷河に刻まれた谷に高山植物が咲き誇る「千畳敷カール」や、天竜川がつくり出した絶壁が続く「天龍峡」、1500本のコヒガンザクラが咲き誇り、天下第一の桜と称される「高遠城址公園」などの絶景スポットがある。グルメも魅力で、イナゴ、ハチノコ、ざざ虫の伊那三大珍味や、羊肉を使うローメン、ソースかつ丼などがある。旧国鉄のトンネル調査中に湧いた、南信州を代表する温泉地の昼神温泉も訪れてみたい。

千畳敷カール

雄大な中央アルプスの景勝地

標高2931mの宝剣岳直下に広がる、氷河が削り上げた壮大な圏谷地形(カール)。高山植物の宝庫として知られ、夏は遊歩道から可憐な花々を観賞できる。

千畳敷カール
千畳敷カール

千畳敷カール

住所
長野県駒ヶ根市赤穂
交通
JR飯田線駒ヶ根駅から伊那バスしらび平行きで45分、しらび平下車、駒ケ岳ロープウェイ千畳敷行きで7分、終点下車すぐ
料金
ロープウェイ=1210円(片道)、2260円(往復)/

ヘブンスそのはら

山あいの自然が豊かな阿智村で満天の星を観賞しよう

自然豊かな信州阿智村にある富士見台高原セブンスそのはら。全長2500m、高低差600m、所要時間約15分のゴンドラで、標高1400m地点まで星空遊覧が楽しめる。街の光が届かない山頂では合図と共に、設置された照明が一斉に消灯すると手が届きそうな無数の星が輝き、街中では決して見ることができない光景が広がる。天体観測イベントや、大人気の星のお兄さんの爆笑スターライトショーなども行われている。

ヘブンスそのはら
ヘブンスそのはら

ヘブンスそのはら

住所
長野県下伊那郡阿智村智里3731-4
交通
JR飯田線飯田駅からタクシーで40分、山麓駅で富士見台高原ゴンドラに乗り換えて15分
料金
ゴンドラ=2200円/

天空の楽園 日本一の星空ナイトツアー

星空ウォッチングで宇宙の神秘を体感

阿智村は「星が最も輝いて見える場所」認定の星空の里。「ヘブンスそのはら」の星空ナイトツアーでは、神秘的でロマンティックな星降る夜を体験できる。

天空の楽園 日本一の星空ナイトツアー
天空の楽園 日本一の星空ナイトツアー

天空の楽園 日本一の星空ナイトツアー

住所
長野県下伊那郡阿智村3731-4
交通
JR飯田線飯田駅からタクシーで40分、山麓駅で富士見台高原ゴンドラに乗り換えて15分
料金
大人2200円、小・中1000円、幼児無料

かんてんぱぱガーデン

信州特産のヘルシーな寒天にちなんだ複合施設

国内の寒天生産トップシェアを誇る伊那食品工業の施設。寒天製品の直売店やレストラン、インテリアショップ、ミュージアムなどがある。健康パビリオンでは寒天や健康について楽しく学ぶことができる。

かんてんぱぱガーデン
かんてんぱぱガーデン

かんてんぱぱガーデン

住所
長野県伊那市西春近広域農道沿い
交通
JR飯田線伊那市駅からタクシーで15分
料金
入園・入館料=無料/

日本一の星空 浪合パーク

深夜までじっくり星を見るなら星空鑑賞コンテンツを利用

毎晩開催の星空鑑賞会ではガイドがわかりやすく星空を解説。鑑賞会以外にもさまざまなコンテンツを選んで自由に鑑賞できる。雨天曇天時は映像を使ったプログラムを用意。星空鑑賞会の時間に間に合わない人、遅い時間まで星空を楽しみたい人のためにコンテンツを用意。好みの鑑賞スタイルを選ぼう。

日本一の星空 浪合パーク

住所
長野県下伊那郡阿智村浪合1192-356
交通
中央自動車道飯田山本ICから国道153号を浪合方面へ車で20km
料金
星空鑑賞会=1500円/星空チェア=4000円(1スペース)/(要予約)

明治亭 駒ヶ根本店

秘伝のソースで肉のうまみがアップ

肉の味わいを引き立てる特製ソースをたっぷりと使用したカツ丼が評判の店。定番のソースカツ丼に加え、ヒレカツ丼、ソースカツカレーなど、種類も豊富に揃っている。

明治亭 駒ヶ根本店
明治亭 駒ヶ根本店

明治亭 駒ヶ根本店

住所
長野県駒ヶ根市赤穂898-6
交通
JR飯田線駒ヶ根駅からタクシーで10分
料金
信州産ソースカツ丼=1447円(ロース)・1560円(ヒレ)/エビヒレ丼=1954円/馬刺=1296円/

楽座 紅葉軒

とろける口あたりの馬肉料理

伊那の郷土食である馬肉料理を楽しめる食事処。定番の馬刺しはもちろん、刺身用ロース肉を使ったステーキも人気。南アルプス産の「高遠そば」にも力を入れている。予約状況に応じて営業する。

楽座 紅葉軒

住所
長野県伊那市高遠町小原305-1
交通
JR飯田線伊那市駅からタクシーで20分
料金
しょうが醤油で味わう桜花丼=1400円/

昼神温泉

美人の湯としても評判が高い伊那谷最大の温泉郷

昭和48(1973)年、旧国鉄のトンネル調査中に温泉が湧出。泉質はアルカリ性単純硫黄泉でpH9.7の高いアルカリ性がつるつるのお肌になると評判。山里の静かな温泉街は豊かな自然に包まれており、花や木々、星空が美しい。

昼神温泉

昼神温泉

住所
長野県下伊那郡阿智村智里20-2
交通
JR飯田線飯田駅から信南交通昼神温泉行きバスで30分、ガイドセンター前下車すぐ
料金
情報なし

高遠城址公園

城跡を包み込むように、爛漫と咲き誇る

古くから「天下第一の桜」と謳われ、開花時は高遠城址公園全体が薄紅色に染まる。南アルプスを背景に、約1500本のタカトオコヒガンザクラが咲き競う。

高遠城址公園
高遠城址公園

高遠城址公園

住所
長野県伊那市高遠町東高遠
交通
JR飯田線伊那市駅からJRバス高遠行きで25分、終点下車、徒歩15分
料金
入園料=無料/入園料(桜の開花期間)=大人500円、小・中学生250円/(さくら祭り期間中、障がい者は入園料無料)

天竜舟下り

舟から見上げる圧巻の渓谷美

弁天港と時又港を35分ほどで結ぶ天竜川下り。渓谷にこだまする櫓音と水しぶきは爽快。急流鵞流峡は川がカーブしてスリル満点。時折かかる水しぶきをビニールでよけるのも楽しみのひとつ。

天竜舟下り
天竜舟下り

天竜舟下り

住所
長野県飯田市松尾新井7170
交通
JR飯田線伊那八幡駅からタクシーで5分
料金
大人2500円、小人1250円(障がい者1割引)

もみじ湖

燃えるように縁取られた深紅の湖畔

天竜川水系の沢川に建設された箕輪ダムによってできた湖。湖畔には約1万本ものもみじが植栽されている。毎年10月下旬頃にもみじ湖夢まつりが開催される。

もみじ湖

もみじ湖

住所
長野県上伊那郡箕輪町東箕輪長岡新田
交通
JR飯田線伊那松島駅からタクシーで20分
料金
情報なし

分杭峠

巨大断層の真上にあるゼロ磁場の聖地

日本最古で最大、最長の巨大断層地帯である中央構造線の真上にある世界有数のパワースポット。2つの地層が重なり合う、エネルギーが凝縮されたゼロ磁場で心も体もリフレッシュしたい。

分杭峠
分杭峠

分杭峠

住所
長野県伊那市長谷市野瀬
交通
JR飯田線伊那市駅からJRバス関東高遠高校前行きで21分、高遠で市営長谷循環バス粟沢駐車場行きに乗り換えて54分、粟沢駐車場で分杭峠シャトルバスに乗り換えて15分、分杭峠下車すぐ
料金
分杭峠気場周辺入場料(協力金)=300円/(シャトルバス利用者は無料)

焼肉 大紋 伊賀良店

おすすめはマトンと生ラム

こだわりの分厚い焼き網で一気に火を通すので、お肉に旨みを逃げずおいしくいただける。精肉店直営なので新鮮な肉をリーズナブルに味わえる。

焼肉 大紋 伊賀良店

住所
長野県飯田市育良町1丁目10-1
交通
中央自動車道飯田ICから飯田方面へ車で0.5km

南信州まつかわ観光まちづくりセンター(松川町観光案内所)

フルーツ狩りについて気軽に問合せできる

松川町の情報が集まる観光拠点。窓口で申し込めば、各種くだもの狩りを楽しめる農園を紹介してもらえる。

南信州まつかわ観光まちづくりセンター(松川町観光案内所)

住所
長野県下伊那郡松川町大島2065-1交流センターみらい
交通
JR飯田線伊那大島駅からタクシーで5分

陣馬形の森公園

伊那谷を眼下にアルプスを一望

戦国時代に武田軍のノロシ台があったという、標高1445mの陣馬形山山頂にある公園。キャンプスペースがあり、伊那谷随一の絶景を眺めることができる。夜には満天の星も楽しめる。

陣馬形の森公園

住所
長野県上伊那郡中川村大草1649-1
交通
JR飯田線伊那本郷駅からタクシーで35分
料金
情報なし

BISTROなゆた

信州伊那谷ガレットを堪能

趣のある古民家で、創造性豊かな家庭風フレンチが楽しめる。上伊那産のそば粉と地野菜を使った上伊那名物の信州伊那谷ガレットも好評。

BISTROなゆた

住所
長野県上伊那郡箕輪町中箕輪3730-905
交通
JR飯田線沢駅からタクシーで10分
料金
伊那谷ガレットランチ=1500円/

みはらしの湯

南アルプスの山々の稜線に目を奪われる

農業や収穫など、多彩な体験を楽しむ「みはらしファーム」内の日帰り温泉。露天では、南アルプスの雄大な山容を望む、開放的な湯あみを満喫できる。土産処ではいちご羊羹や名物のおやきを販売。

みはらしの湯
みはらしの湯

みはらしの湯

住所
長野県伊那市西箕輪3480-1
交通
JR飯田線伊那市駅から伊那バス西箕輪方面行きで24分、みはらしの湯下車すぐ
料金
入浴料=大人500円、小学生300円/

福島てっぺん公園

ほうきに乗って大空へジャンプ!SNSにアップしちゃおう!

豊丘村にある標高約805mの丘の上の公園。中央アルプスや伊那谷を見渡す絶景が広がる。ほうきに乗って空を飛んでるような写真を撮影できると人気を呼んでいる。

福島てっぺん公園
福島てっぺん公園

福島てっぺん公園

住所
長野県下伊那郡豊丘村神稲
交通
中央自動車道松川ICから県道56号を豊丘方面へ車で16km
料金
情報なし

フォレストアドベンチャー・松川

森のアドベンチャーパーク

スリルと感動いっぱいの樹上の大冒険が体験できる。難易度も様々なアクティビティを自由に楽しもう。100mを超えるジップスライドで一気に滑り降りる爽快感は格別だ。

フォレストアドベンチャー・松川

住所
長野県下伊那郡松川町大島2805
交通
JR飯田線伊那大島駅からタクシーで8分
料金
入場料=3600円/

露天こぶしの湯

庭園風の30坪の露天風呂エリアが好評。レジャー設備も充実

庭園風の30坪の露天風呂エリアが好評。望む南アルプスの山容が美しく、ストレス解消には格好だ。アウトドアに人気の高い駒ヶ根高原という立地柄、レジャー設備も充実している。

露天こぶしの湯
露天こぶしの湯

露天こぶしの湯

住所
長野県駒ヶ根市赤穂23-170
交通
JR飯田線駒ヶ根駅からタクシーで10分
料金
入浴料=大人610円、小学生300円/(60歳以上510円)

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