【立山黒部アルペンルート】おすすめトレッキングコース！ 気軽に楽しめる4コースはこれ！

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レベル：初級★
所要時間：約1時間

コースチャート
＜START＞
①室堂ターミナル

⇩　20分

②みくりが池展望台

⇩　10分

③みどりが池

⇩　15分

④立山室堂

⇩　20分

⑤立山玉殿の湧水

⇩　すぐ

＜GOAL＞室堂ターミナル

POINT
石畳の遊歩道が整備されており、トレッキングの特別な装備がなくても気軽に楽しめる。みくりが池の周辺は、階段が多く高低差があるので注意して進もう。

室堂散策や立山登山のスタート地点。身軽に楽しみたいなら、コインロッカーに荷物を預けるのがおすすめ。最終便の時間をチェックするのを忘れずに！

約1万年前の噴火活動でできた火口湖。周囲は630m、水深約15mの比較的小さな湖で、湖畔に茂るハイマツはライチョウの生息エリアとなっている。運が良ければ出会えるかも。

みくりが池の東側にある細長い湖。周囲321m、水深は約1.6mと浅く水が澄んでいるため湖底が見える。条件が揃った晴れの日には、立山が湖面に映しだされることも。

日本最古の木造山小屋。雄山山頂の雄山神社に参拝する人の宿坊として、江戸中期に建築されたと伝えられる。現在、内部には立山信仰や室堂に関する資料が展示されている。

立山トンネル掘削時に発見された破砕した断層から湧き出る水。水温は年間を通して2～5度でトレッキング後の給水にも最適。春先は雪に埋まっているので利用は7月～10月。全国名水100選にも選ばれている。

みくりが池周回コースからひと足延ばせば、まだまだ見どころがいっぱい！時間があればぜひ訪ねてみよう。

佐伯有頼が少年の頃熊を追ってこの洞窟に入ったところ、熊は阿弥陀如来の化身で立山開山を命じられたという伝説が残る。すぐ隣には虚空蔵窟と呼ばれる洞窟もあり、石地蔵や十六羅漢が祭られている。

荒々しい岩肌の間から白煙が立ち上る地獄谷を見下ろす展望台。「地獄谷展望台」とも呼ばれる。みくりが池展望台からも近く、立ち寄りやすい。180度振り返ると、雄山の中腹に日本で初めて氷河地形が発見された谷、山崎カールが見える。

室堂随一の紅葉の名所として知られ、秋には錦の絨毯を広げたような景色が出迎えてくれる雷鳥沢。みくりが池展望台を出発し、エンマ台からりんどう池を回るように整備されている遊歩道を進もう。途中、高台からは血の池なども眺められる。坂道や階段など適度なアップダウンがあるルート。所要時間は約50分。キャンプ場もある。

火山ガスに注意！
現在、通行禁止となっている地獄谷。周囲のトレッキングには問題ないが、日によっては火山ガスの濃度が上がることがあるので、エンマ台や雷鳥沢へ向かう場合はタオルを水で濡らして口に当てるなどして、火山ガスを直接吸い込まないようにしよう。

神の山立山の頂上へ

富士山、白山と並び、日本三霊山として知られる立山。その名は総称で、一般的には雄山が主峰とされている。古くから信仰の対象として参拝登山が行われた山頂を目指そう。

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レベル：上級★★★
標高：3003ｍ
シーズン：7～9月
所要時間：往復約4時間

POINT
石畳の遊歩道が完備されているが、途中から急勾配の岩場も待ち受ける。山頂は標高3000mを超えるので、防寒具などの準備をしっかりとして出発しよう。

室堂ターミナルを出発して約1時間の地点。立山信仰では祓堂から先が神域とされている。

ついに到着！ 頂上広場には社務所があり、お札やお守り、カップ麺や飲み物などを販売している。

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レベル：初級★
所要時間：約1時間20分（外回りコース）

コースチャート（※外回りコース）
＜START＞
①弥陀ヶ原バス停

⇩　15分

②ガキの田広場

⇩　15分

③一ノ谷分岐点

⇩50分

＜GOAL＞弥陀ヶ原バス停

POINT
コース全般に木道が整備されており、起伏も穏やかなので初心者でも気軽にトレッキングが楽しめる。約1時間20分の外回り、約40分の内回りコースから、体力に合わせてチョイスを。湿った木道は滑りやすいので、朝夕や雨上がりは注意しよう。

立山高原バスの停留所。弥陀ヶ原からの乗車には予約が必要なので、散策前に帰路のバスの予約を忘れずに。

弥陀ヶ原ホテル脇から木道を進むと大日岳が見えてくる。ここから一ノ谷分岐までは周囲にガキの田と呼ばれる池塘が多く見られるエリア。一帯を見渡す展望広場休憩所もある。

ガキの田って？！
ガキの田の名は、立山信仰に由来するもので、地獄に落ちた餓鬼が飢えをしのぐために耕した田んぼを意味する。

一ノ谷へ向かう登山道との分岐となるT字路。弥陀ヶ原を一周するならガキの田広場から向かって左に進もう。

ふかしいもや餅、和菓子など、おやつ感覚で食べられるグルメが充実している。

立山の名水で淹れたコーヒーや紅茶、ケーキなどで一服できる。窓の外に広がる湿原の景色も絵になる。

弥陀ヶ原の自然や眺望を楽しめるスポット。時間に余裕があれば、ぜひ訪ねてみよう。

弥陀ヶ原の南側に広がる、10万年以上前の噴火でできたカルデラを一望する展望台。国民宿舎天望立山荘の脇から石畳の登山道を登った先にある。

一ノ谷分岐の先にある追分分岐から南へ進み、立山有料道路を渡ってさらに山道を登った先。立山カルデラを眼下に見渡せる。

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レベル：初級★
所要時間：約2時間（中回りコース）

コースチャート（※中回りコース）
＜START＞
①美女平駅・美女杉

⇩　すぐ

②出迎え杉

⇩　すぐ

③美女平遊歩道

⇩　1時間50分

＜GOAL＞美女平駅

POINT
美女平の遊歩道は、むき出しになった木の根が続く山道。トレッキングシューズや底の厚いスニーカーを履き、荷物はリュックに入れて両手を確保するなど山歩きの装備を万全に。

駅前にそびえる、地名の由来となったタテヤマスギ。昔、立山を開山した佐伯有頼の許嫁がこの杉に祈り、2人はめでたく結ばれたという伝説が残る。

遊歩道の入口に立つ大きなタテヤマスギで、幹周り484㎝、高さ28mもある。ここから散策コースが始まる。

数々のタテヤマスギの巨木に出会える内回りコース（約2km）、空洞がハートの形になっている火炎杉を巡る中回りコース（約3km）、そしてブナ坂を通り、原生林を散策できる外回りコース（約4km）の全3コース。植物や動物たちの息吹を感じにいこう。

美女平の森では、約60種もの鳥が確認されている。鳴き声に耳を澄ませて木々をよく見れば、かわいい野鳥の姿を観察できる。おすすめは早朝で、双眼鏡を持っていくと便利。

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レベル：初級★
所要時間：約1時間

コースチャート
＜START＞
①称名滝バス停・称名滝展示室

⇩　40分

②称名橋

⇩　5分

③滝見台園地

⇩　30分

④レストハウス称名

⇩　すぐ

＜GOAL＞称名滝バス停

POINT
称名川沿いの遊歩道「称名滝探勝路」は、舗装された歩きやすい道。渓谷美を楽しみながら進むと称名橋があり、橋を渡って石段を登ると、滝の迫力を体感できる滝見台園地に。

称名滝バス停前にある無料休憩所の2階。立体模型やビデオで称名滝の成り立ちなどを解説。散策前に見ると、滝見学がいっそう楽しめる。

称名川に架かる橋で、春の雪解け時期など水量が多い時だけ現れるハンノキ滝を見るにも絶好の場所。

称名滝に最接近できるポイント。4段に折れて落ちる水の流れを確認できる。

ビーフカレー（800円）やざるそば（700円）といった軽食が揃うレストラン。売店ではみやげなどを販売。

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