更新日： 2025年3月18日

長野県の穴場観光スポット21選！混雑を避けてのんびりおでかけ

長野県には、有名な観光地だけでなく、静かに過ごせる穴場観光スポットが数多くあります。

今回は、編集部が実際に訪れ「本当におすすめできる！」と感じた21の観光スポットを厳選してご紹介します。

「どこへ行っても混雑していて落ち着かない…」そんな心配は不要！

自然あふれる絶景や、ゆったり楽しめる癒しの名所で、長野県の新しい魅力を発見しませんか？

戸隠森林植物園＜長野市＞

野鳥が生息する美しい森林

ブナ、トチ、スギ、カラマツ、ハンノキなどの木々の合間に多くの野鳥が生息している美しい森。
高山植物園や水芭蕉の群生地などを見学できる、さわやかな散策路も整備されています。

編集部コメント
早朝に訪れると、霧が立ち込めて幻想的な雰囲気になります。静かな森の空気を感じながら、心落ち着く時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

戸隠森林植物園

住所: 長野県長野市戸隠３５１０－３５
交通: JR長野駅からアルピコ交通バードライン経由戸隠キャンプ場行きバスで1時間5分、森林植物園下車すぐ
営業期間: 4月下旬～11月
営業時間: 入園自由（八十二森のまなびや森林学習館は9:30～16:30＜閉館＞）
休業日: 期間中無休、八十二森のまなびや森林学習館は期間中月曜、祝日の場合は翌日休
料金: 無料

戸隠森林植物園
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鏡池＜長野市＞

戸隠を代表する絶景スポット

水面に、まるで鏡のように戸隠連峰の山々を映し出すところからその名が付けられた、戸隠を代表するビューポイント。最近ではパワースポットとしても人気を集めています。

編集部コメント
水面に戸隠山が映る美しい光景が広がります。特に秋の紅葉シーズンは息をのむほどの絶景が楽しめます。

鏡池

住所: 長野県長野市戸隠
交通: JR長野駅からアルピコ交通バス戸隠キャンプ場行きで1時間、森林植物園下車、徒歩40分
営業期間: 通年
営業時間: 情報なし
休業日: 情報なし
料金: 情報なし

鏡池
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上高地＜松本市＞

澄んだ清流と神秘の森が待っている

日本の代表的山岳景勝地として人気の上高地。梓川沿いに遊歩道が整備され、大正池、河童橋、明神池とのんびり散策が楽しめます。紅葉の時期には、目の前に素晴らしい光景が広がります。

編集部コメント
昼間は観光客で賑わいますが、早朝に訪れると驚くほど静かです。澄んだ空気と神秘的な景色に癒されます。

上高地

住所: 長野県松本市安曇上高地
交通: 松本電鉄上高地線新島々駅からアルピコ交通上高地行きバスで1時間10分、終点下車すぐ
営業期間: 4月下旬～11月中旬
営業時間: 情報なし
休業日: 情報なし
料金: 情報なし

上高地
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立石公園＜諏訪市＞

高台から見渡すパノラマの風景

諏訪湖から対岸の岡谷まで見渡せる公園。夕景や夜景を望む絶好のスポットで「信州サンセットポイント百選」「新日本三大夜景百選」のひとつに指定されています。花火観賞にもおすすめのスポットです。

集部コメント
諏訪湖を一望できる絶景スポットです。特に夕暮れ時には湖面に映る夕陽が美しく、ロマンチックな雰囲気が漂います。

立石公園

住所: 長野県諏訪市上諏訪１０３９９
交通: JR中央本線上諏訪駅からタクシーで15分
営業期間: 通年
営業時間: 入園自由
休業日: 無休
料金: 情報なし

立石公園
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癒しの森＜上水内郡信濃町＞

森林療法で癒やしを体感

癒しの森コースは「自然に還れば自然治癒力が高まり健康になる」という森林セラピーの考えに基づいた自然歩道です。信濃町認定の森林メディカルトレーナーと一緒に歩き、日々の疲れを癒やしましょう。

編集部コメント
森の中を歩くだけで気持ちが落ち着きます。森林浴を楽しみながら、ゆったりとした時間を過ごしてみてください。

癒しの森

住所: 長野県上水内郡信濃町黒姫高原黒姫童話館前
交通: しなの鉄道北しなの線黒姫駅からタクシーで10分
営業期間: 通年
営業時間: 情報なし
休業日: 情報なし
料金: 情報なし

癒しの森
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生島足島神社＜上田市＞

日本の真ん中に鎮座する信濃屈指の古社

古くから日本の真ん中に鎮座すると伝えられている、真田氏ゆかりの神社です。神池に囲まれた神島内に建つ御本社の内殿には、床板が無く、1間の土間が禁足地の御神体とされています。

編集部コメント
水上に建つ社殿が特徴的な神社です。厳かな雰囲気の中で、静かにお参りすることができます。

生島足島神社

住所: 長野県上田市下之郷中池西７０１
交通: 上田電鉄別所線下之郷駅から徒歩3分
営業期間: 通年
営業時間: 7:00～日没まで（授与所は8:30～16:30＜閉門、時期により異なる＞）
休業日: 無休
料金: 情報なし

生島足島神社
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光前寺＜駒ヶ根市＞

寺院で味わう幽玄の美

宝積山光前寺の仁王門から大講堂付近を中心に約70本のしだれ桜が植えられおり、開花期間中は夜間にライトアップが行なわれています。石垣の石と石の間などに神秘的な光苔も見られます。

編集部コメント
杉木立の参道が神秘的で、静かに散策できるお寺です。光苔が輝く幻想的な風景も見どころですよ。

光前寺

住所: 長野県駒ヶ根市赤穂２９
交通: JR飯田線駒ヶ根駅からタクシーで15分
営業期間: 通年
営業時間: 9:00～17:00（閉門、時期により異なる）
休業日: 無休（庭園参観は12月25日～翌1月3日休）
料金: 見学料（本坊庭園）＝500円／早太郎のお守り＝各500～1000円／らくがん「法楽」＝800円／（障がい者手帳持参で見学料（本坊庭園）300円）

光前寺
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